1.血脂异常：血中总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯含量增高；高密度脂蛋白（HDL）含量的降低，与冠心病的发生关系密切。
2.高血压：血压升高是冠心病的独立危险因素。冠心病人约有60～70%患有高血压病；高血压病人冠心病的发病率约是血压正常人的4倍。
3.吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素之一。冠心病人猝死的发生率，男性吸烟者比不吸烟者高10倍，女性吸烟者比不吸烟者高4.5倍。
4.糖尿病：多数心血管病患者伴有糖尿病或糖代谢异常（餐后2小时血糖7.8—11.1mmol/L）；相当部分人群虽无糖尿病，但伴有的糖代谢异常已对心血管造成损害。在相同药物剂量下，糖代谢异常的冠心病患者预后较差。
第一，生活方式很重要
从年轻的时候就应该开始注意生活方式的转变，这是一个长期的工程，比如说戒烟限酒，比如说注意加强运动，比如说注意起居规律，不熬夜等等。一般说来，生活方式只要是健康，同时没有血压、血脂、血糖以及家族史等为危险因素，心脑血管疾病发病率是比较低的，后期即使上了年纪，发生心脑血管疾病的可能性也不大。
第二，控制好危险因素
如果真的出现了血压、血糖、血脂的问题，也不要恐慌，只要是认真面对，给予规范的治疗就可以了。一般说来，只要规范治疗，血压、血脂、血糖达标，也可以把发生心脑血管疾病的风险降低至最低限。比如说高血压患者把血压降低到合理的范围呢，血脂患者血脂达标，糖尿病患者血糖达标，这种情况下，心脑血管疾病想出现也比较难。
目前心肌梗死和脑梗死是致残致死率较高的两种疾病。而题目中的猝死，应该指的就是心源性猝死，指那些平时没有心脏病史或仅有轻微心脏病症状的人，病情基本稳定，无明显外因，心脏失去了有效收缩而突然死亡，从出现症状到死亡时间很短，主要原因是恶性的心律失常。
如何预防心梗脑梗猝死？这应该首先明白事件发生的病理学基础。其实这是有定论的，这些都是由于动脉粥样硬化引起的。不同的是心梗和心源性猝死是供应心肌的冠状动脉出现了粥样硬化导致了管腔的狭窄甚至闭塞，而脑梗是供应大脑、小脑和脑干的血管出现了粥样硬化导致的管腔的狭窄甚至闭塞。因此，预防心梗脑梗猝死的关键是预防动脉粥样硬化的形成。在这里提一下三级预防
关于一级预防，就是在疾病发生之前，消除或改变其可能的危险因素，对于动脉粥样硬化，我们应该做到均衡饮食、控制体重、戒烟、限盐、适当锻炼身体、缓解紧张焦虑情绪，及时治疗高血脂、高血压、糖尿病等相关疾病。
关于二级预防，是指动脉粥样硬化已经发生，但此时尚未引起明显的症状，但是应该早发现、早诊断、早治疗，阻止病变的进展。因此，具有危险因素的患者，要熟知心梗脑梗的常见症状，及时就医。
关于三级预防，是指已经诊断了动脉粥样硬化的患者，应该实施合理科学的治疗方案，患者在严格执行正规医学治疗的同时，还应该积极做好一级预防相关的要求，防止疾病的复发和恶化。
总之，上面提到的两个方面注意了，心脑血管疾病还是可防可控的。即使出现了一些心脑血管疾病的问题，选择正规就医就可以了，多数情况下也是可以给予有效治疗的。
