中医体质辨识仪厂家认为，在中医里，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，加重湿热，使人出现呕恶、咳嗽、吐痰等症状。酒是性热而质湿之物，《本草衍义补遗》中说酒“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最，所以如若饮酒无度，必会助阳热生湿痰，从而导致湿热。嗜烟好酒可谓是导致湿热体质的重要因素，所以要想改善湿热体质，必须戒烟限酒。
湿热体质者要想改善体质，需多饮水，以温开水最为适宜。多饮水可以促进人体新陈代谢，促进内热的排出。但一定不可用饮料代替，特别是橙汁，因为橙汁饮用过多可生热生痰，加重内热。
湿热体质者可多食用新鲜蔬果，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、芦笋、水芹、黑木耳、莲藕、萝卜、西红柿、梨、香蕉等，它们含有丰富的维生素，不仅能补充人体所需要的营养成分，还有着清热泻火的作用。忌食用肥甘厚味、辛辣助热的食物，如牛肉、狗肉、羊肉、生蒜、生葱、韭菜、动物脂肪、海鲜鱼类等食物。
