中医体质辨识仪厂家认为，练习时要始终保持心神宁静，排除思想杂念，全神贯注。神为主帅，身为神使，意识始终照顾到动作，配合眼神，手动于外，气动于内，做到意到、形到、气到的境界。全身自然放松，上身要沉肩塾肘，下身要松胯宽腰，以使经脉畅达，气血周流。呼吸要求深长均匀，与动作之轻柔圆活相应。
一般说吸气时，动作为合，气沉丹田，呼气时，动作为开，气发丹田。腰是各种动作的中轴，动作的虚实变化皆由腰带动。故以腰部力轴，全身协调，浑然一体，做到定根于脚，发劲于腿，主宰于腰，形动于指。功法操作：预备式、起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝抛步、左右倒卷肽、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左瞪脚、左下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
