中医体质辨识仪厂家认为，睡眠是起居有常的主要内容，被誉为“无须药品的养生良方”。古有诗曰：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”，俗话还说：“会吃不如会睡”“吃人参不如睡五更”，皆以生动简洁的语言揭示了睡眠的意义。
1.解除疲乏无论遥对劳力者还是劳心者，睡眠都是最好的消除身体疲乏的方法。睡眠时全身肌肉放松、心跳减缓、耗能减少、储能增加，气血处于相对平和状态，有利于体力的恢复，故古人曰：“睡能坚骨壮筋”。
2.还精养脑中医以脑为“元神之府”，睡眠对脑的功能具有保护作用，使其免于衰竭与破坏，得到充分休息，有利于精力的恢复，故古人曰：“睡能还精，睡能养气”。
3.扶助正气睡眠也是疾病康复的重要手段。睡眠时由于代谢降低、消耗减少，人体正气得到补充和储备，可促进损伤组织的修复，抑制疾病的痛苦。
4.调养精神睡眠也不失为一种精神的自我调节法。睡眠时物我两忘、除烦解忧、恬淡宁静，有时还有佳梦，可于梦中求乐。
5.促进生长对于儿童和青少年来说，睡眠状态下其生长激素可持续维持于较髙水平，促其身高增长。
6.美容睡眠有利于皮肤健康，加快皮肤再生，保持皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，是皮肤美容的基本保证。
