中医体质辨识仪厂家认为，古有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”“大便一通，百病轻松”之说。
调节饮食大便乃水谷消化吸收后的残渣，自然与饮食关系甚密，故应科学地调节饮食。饮食要多样化，以五谷杂粮为主，蔬莱水果为辅，肉类蛋类为补充，注重饮食平衡。还应避免辛辣、油腻之品。同时，多饮开水也不失为通便的一着。
排泄有时人体生命各种生理活动皆有其节律性，节律正常是健康的表现与保障。生命的节律有的是先天固有的，但有的则完全赖于后天的养成。因此，起居生活有常，也包括定时进餐、按时排便，做到有便不强忍，强忍则易发痔疮类疾病；无便不强努，强努则易扰乱肠道气机，甚则致他病。久之，形成相对稳定的排便时间，自然能保持其通畅。
运动按摩六腑受纳传化水谷，皆居腹中，排便是六腑功能综合的结果，其整体功能正常与否影响着大便的排泄。所以，按摩腹部，以通畅气血、促进六腑功能、增进大小肠蠕动，对防冶便秘有良效。还可进行一些传统保健方法，如太极拳、气功导引之类。对于习惯性便秘，除外上述方法，尚可辅以药物对症治疗。
